Hallo sahabat sehat !
Bulan suci ramadhan
bukan bulan untuk bermalas-malasan ya guys. Walaupun berpuasa selama 12jam tapi kita tetap harus melakukan kegiatan seperti hari biasanya.
Maka dari itu berikut beberapa buah-buahan yang sangat dianjurkan dikonsumsi dikala sahur untuk memenuhi kebutuhan vitamin & serat di dalam tubuh agar tetap fit dalam menjalankan puasa mu :
Apel mengandung karbohidrat sehat yang meningkatkan serat tubuh.menciptakan tubuh merasa lebih kenyang,dan menjaga kadar gula darah. Apel juga kaya akan flavonoid yang sehat. Selalu makan apel dengan kulitnya, sebab kulit apel sendiri memiliki banyak nutrisi.
Buah pisang merupakan salah satu jenis buah terbaik yang disantap ketika sahur. Tidak hanya kandungan air dan serat buah yang tinggi,pisang juga mengandung potasium yang mampu melawan retensi air dan menghindari perut menjadi kembung sesudah makan sahur.
Alpukat dikenal sebagai buah yang mempunyai asupan serat tinggi. Selain yummy diracik sebagai jus/ buah potong, alpukat mengandung 20 vitamin salah satunya mineral, fitonutrien,termasuk vit B6,C, dan E. Selain mengenyangkan, tidak perlu khawatir makan banyak ketika sahur .
Buah yang populer di bulan ramadhan ini, mengandung 66 kalori dan 16gram gula alami. Meski terdengar tinggi, tapi kurma dapat menahan rasa lapar ditubuh, bahkan membantu menurunkan berat badan. Kurma juga mengandung protein dan serat yang berkhasiat untuk menambah energi tubuh ketika berpuasa.
Strawberry mengandung polifenol yang terbukti membantu menurunkan berat badan, menghentikan sel lemak, dan membantu membuat badan merasa kenyang. Jika tidak suka dengan rasa asamnya, anda bisa mencampurkan strawberry dengan es dan susu sebagai kudapan anggun dikala sahur.
Buah pir mengandung glukosa yang tinggi, dan dapat memberi energi instan yang tinggi. Tubuh jadi tidak gampang lemas, ini alasannya kandungan pir sangat cepat diserap oleh tubuh dan dirubah menjadi energi. Buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak mudah sakit saat menjalani ibadah puasa.
0 Response to "Buah Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Ketika Sahur"
Post a Comment